哪些日常習慣對皮膚好，又能滋養皮膚？

想要擁有好皮膚，至少要養成以下5個習慣：
 

  1.基礎護膚（即清潔、保濕、防曬）不能少

 
清潔


  簡單地用水洗臉并不能完全清潔皮膚。 建議使用溫和的潔面產品清潔皮膚，如氨基酸洗面奶和無泡洗面奶。

  保濕

 
  選擇保濕力強的護膚品，如乳液、面霜、面膜等，防止皮膚水分流失。


  防曬

  出門前20分鐘，要認真涂抹防曬霜，選擇SPF值30以上、PA值的防曬霜。


  如果您正在進行劇烈的體育活動或去海灘游泳，***好每隔一小時重新涂抹一次防曬霜。 在重新涂抹防曬霜之前，用紙巾擦去皮膚上多余的油脂和汗水。
  此外，撐著太陽傘、戴帽子、戴墨鏡、穿長袖衣服等，也能達到防曬的目的。

2、別讓皮膚太饑渴

皮膚水分流失，容易產生萎縮或小皺紋。因此，日常要牢記補充水分，包括飲用水和外用水（即護膚水、補水面膜等）。

3、適當多吃新鮮蔬果

缺少維生素的皮膚，會變得干燥、浮腫、無光澤。因此，大家日常要適當多吃新鮮干凈的蔬菜和水果，多吃清淡食品，減少皮脂腺分泌，有利于皮膚衛生。

4、睡美容覺


  睡眠對皮膚的保健作用相當顯著，不容小覷。 所以大家先睡個好覺，建議***晚在23:00前入睡。


  5.定期更換枕套


  定期更換枕套，避免使用吸收性較差的滌綸面料作為床上用品，否則臉上的油脂和汗水很容易被吸收在上面，使用后容易長痘痘。